Физическая нагрузка и сон

Третье видео марафона здорового сна: расскажу вам о том, как физическая нагрузка помогает избавиться от стресса и лучше спать. Определим ваш уровень физ. нагрузки и частоту занятий. Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом "Марафоне здорового сна доктора Бузунова" мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲. Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком. ❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением - комментарии открыты! Я с радостью отвечу. ❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4FnmBMlVYmArTgLK_gSD6o ✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону: +7 (495) 77-33-195. http://buzunov.ru/kontakty/ ? САЙТ: http://buzunov.ru/ ? СОЦ.СЕТИ: Facebook: https://www.facebook.com/groups/304809976363551/ ВКонтакте: https://vk.com/club69962236 Инстаграм: https://www.instagram.com/buzunov_roman/ ┏━━━━━━━━━━━━━┓ 00:00 - Введение 01:00 - Почему физ. нагрузка помогает нам спать 2:18 - Гипервентиляционный синдром 2:56 - Бессонница как болезнь стресса 3:24 - Физ. нагрузка против стресса 4:09 - Определение уровня физ. нагрузки 4:40 - Частота занятий физ. нагрузкой 7:19 - Заключение ┗━━━━━━━━━━━━━┛ Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н. #лечение_бессонницы_москва_сомнолог_бузунов #РоманБузунов

Видео Физическая нагрузка и сон автора Эзотерические тайны