Мой метод тренировок

Какая я в процессе тренировки? Давай расскажу! ⬇️МОЙ ПОДХОД⬇️ сейчас очень модно заниматься тазовым дном, дыханием, мобильностью суставов, пилатесом, осанкой и многие «модные» тренеры сосредотачиваются на узко направленных упражнениях для я же за комплексный и более глубокий подход к телу и тренировкам! Тренировки со мной это микс знаний которые я копила и отрабатывала на практике с подопечными почти 10 лет! Я гармонично сочетаю силовые тренировки, пилатес, коррекционные тренировки, которые в совокупности дают крутой результат (смотри путь клиента в хайлайтс) И вот почему я никогда не уберу силовые тренировки! Для меня важно заниматься укреплением мышечного корсета потому что мышцы: ✔️Помогают сохранить здоровье суставов. ✔️Кроме того,мышцы сжигают жир. Хочешь быстрый метаболизм качай мышцы! Девушки с развитыми мышцами легче худеют сохраняют форму, даже если косячат в питании. Если тебе 30+ то силовые тренировки необходимость для тебя, саркопения никого не щадит. Важно подчеркнуть: я не призываю к созданию огромной горы мышц как у бодибилдеров, а говорю о целесообразной и сбалансированной силовой нагрузке. В тренировках я: ✔️Даю упражнения направленные на проработку мышц кора, уделяя внимание правильному дыханию и укреплению мышечного корсета ✔️даю коррекционные тренировки в записи, которые направлена на улучшение мобильности суставов, раскрытие грудной отдела, коррекция перекосов в теле, помогает проработать боли в разных частях тела, разные проблемные зоны( целлюлит, валик на животе, бока свисающие, складки на талии…) ✔️Я регулярно желающим провожу растяжки с акцентом на гибкость тела! ✔️Составляю программу силовых упражнения для спины, рук, ягодиц и ног. Эти тренировки выходят за рамки банальных приседаний и выпадов. ✔️Я всегда акцентирую внимание на правильных позициях стоп, таза, живота, шеи, грудной клетки, поясницы и колен. Благодаря обучению по пилатесу, я знаю какие образы подобрать, чтобы вы поняли как правильно сделать упражнение! Если ты хочешь работать над своим телом с умом и эффективно подписывайся, а лучше приходи на персональные тренировки! Кстати, в марте начнет работать мой ЖЕНСКИЙ КЛУБ! Где мы будем делать все что перечислила, только в групповом формате!

Видео Мой метод тренировок автора krisfitnes