10 минутная Утренняя Зарядка для Начинающих Дома

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Эта тренировка из 20 упражнений для пробуждения занимает менее 10 минут. Чувствуйте себя энергичным и готовым начинать свой день каждое утро. Пробуждение и тренировка действительно могут настроить вас на день. Ознакомьтесь с этой простой утренней тренировкой, которую может выполнить каждый. 0:00 Грудные махи руками 0:31 Разгибание трицепса над головой 1:01 Круги Руками 1:31 Пересечение рук 2:01 Чередование ударов руками 2:31 Боковые движения бедрами 3:01 Круговое вращение бедрами стоя 3:31 Наклон в две стороны (согнутая рука) 4:01 Удар руками вперед 4:31 Сгибание рук на бицепс с Шагом вперед 5:01 Марш воздушного удара 5:31 Марш с разгибанием плеч 6:01 Разгибание трицепса с шагом назад 6:31 Жим степ-джеком над головой 7:01 Боковые приседания с ударом 7:31 U-присед 8:01 Удар с поворотом и поворотом 8:31 Боковые выпады плио 9:01 шея вверх вниз влево вправо 9:31 Полукруг шеей утренняя зарядка для начинающих дома, 10-минутная утренняя зарядка для похудения, 10-минутная утренняя зарядка для начинающих, утренняя зарядка для студентов, стоячая тренировка для начинающих, утренняя зарядка для похудения, утренняя зарядка дома, легкое утро тренировки,утренняя тренировка, разминка, разминка в квартире, разминка, разминка, разминка кардио, разминка без прыжков, разминка для домашних тренировок, домашняя разминка, растяжки, 10 минут разминки для домашних тренировок , разминка для домашних тренировок, быстрая разминка, разминка без прыжков, разминка перед тренировкой, разминка перед тренировкой, хорошая разминка

Видео 10 минутная Утренняя Зарядка для Начинающих Дома автора WORKOUT