Растяжка для укрепления мышц. Улучшаем гибкость без переутомления. Шпагат. Растяжка. Стретчинг

В этом видео мы сфокусировались на улучшении гибкости ног и посадке на шпагаты! Мы использовали ремень и стену для поддержки, чтобы создать безопасное и комфортное окружение для тренировки. Ремень можно взять любой для поддержки ног. В течение ролика вы узнаете несколько упражнений, которые помогут вам растянуть мышцы ног, а также улучшить гибкость и мобильность тела. Затем мы продемонстрируем растяжку на четвереньках, которая поможет растянуть мышцы бедра и тазобедренных суставов. Эти упражнения также улучшат мобильность вашего тела. В заключительной части видео мы покажем, как выполнить посадку на шпагаты. Это упражнение выполнено на уровне не тренированного ученика. В разных роликах показываем разные уровни шпагатов для понимания. Мы надеемся, что эти упражнения помогут вам улучшить гибкость и мобильность вашего тела без переутомления и мышечной боли. Пожалуйста, будьте осторожны и тренируйтесь в безопасной среде, обратите внимание на любые знаки своего тела. Наши тренировки несут рекомендательный характер, и мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, если у вас есть явные проблемы со здоровьем или диагнозы. Если тебе понравилось это видео и ты получил(а) полезные советы о растяжке, не забудь поставить лайк и написать свой комментарий под этим видео. Твой отзыв очень важен для нас, и мы всегда рады услышать твои мысли и предложения. Также, если считаешь, что это видео может быть полезным для твоих друзей и близких, не стесняйся поделиться им этой ссылкой. Спасибо за просмотр и до скорой встречи на нашем канале! Наш Instagram https://instagram.com/stretch_fit_usa?igshid=YmMyMTA2M2Y= Наши партнеры https://instagram.com/stretch_fit_krg?igshid=YmMyMTA2M2Y= Автор проекта Анастасия https://instagram.com/anastassiya_a_x?igshid=ZWIzMWE5ZmU3Zg== #растяжка #stretching #стретчинг #stretchfit #йога #yoga #растяжкадлявсеготела #спорт #sports #sport #gym #гимнастика #фитнес #fit #stretchingin10minutes #утренняязарядка #утренняяйога #вечерняярастяжка #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #растяжкадляначинающих #растяжканакаждыйдень #медленнаярастяжка #stretchfitusa #шпагат #какнаучитьсяшпагату #адскаярастяжка #растяжкаутром #растяжкапередтренировкой #растяжкапослетренировки #зож #полезныепривычки #тренировкадома #фитоняшка #зожпитание #зожлайфстайл #зождома #зожвкаждыйдень #зожотаня #зожмояжизнь #спортдома #фитоняшки #фитоняшкадома #фитнесдома #тренировкидома #фитнесвдомашнихусловиях #фитнесвдоме #фитнесдлявсех #фитнесдляначинающих #зарядка #разминка #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренниеупражнения #утренняярастяжка

Видео Растяжка для укрепления мышц. Улучшаем гибкость без переутомления. Шпагат. Растяжка. Стретчинг автора Спортивные Тренировки и Упражнения для Поддержания Формы