Boczniaki z Ciecierzycą - idealne na Obiad lub Kolację

Przepis na boczniaki z ciecierzycą - idealne na obiad lub kolację! To pyszne i zdrowe danie zadowoli każdego, kto szuka prostych i szybkich przepisów. Boczniaki są doskonałym źródłem białka roślinnego, a ciecierzyca dodaje daniu wyjątkowego smaku i wartości odżywczych. W tym wideo pokażę Ci krok po kroku, jak przygotować to wyjątkowe danie. Idealne zarówno na szybki obiad, jak i lekką kolację. Odkryj, jak łatwo można przygotować coś smacznego i zdrowego w krótkim czasie. Nie zapomnij subskrybować kanału, aby nie przegapić kolejnych przepisów! Składniki: - 1 marchewka - 150 g boczniaków - 1 łyżka posiekanego imbiru - Szczypta soli i pieprzu - 200 g ciecierzycy (świeża, namoczona i ugotowana) - 3 łyżki sosu sojowego - Garść posiekanej pietruszki - Garść posiekanego szczypiorku Dodatkowe warzywa możesz dodać według własnego gustu, np. cukinię, brokuły lub kalafior. Informacje żywieniowe: Jedna porcja (około 250 g) dostarcza około: - 500 kcal - 18 g białka - 30 g węglowodanów - 15 g tłuszczu Dodatkowe uwagi: - To danie jest bogate w białko, błonnik i witaminy, idealne dla zdrowego stylu życia. - Możesz zastąpić cieciorkę ze słoika świeżą – wystarczy namoczyć ją na noc i ugotować przed dodaniem do potrawy. - Eksperymentuj z różnymi warzywami, by dostosować danie do swoich preferencji. - Imbirowe boczniaki z ciecierzycą świetnie komponują się z ryżem, makaronem lub kaszą. Smacznego! Dodatkowe informacje o składnikach: - **Boczniaki**: Bogate w białko, błonnik i witaminy, idealne dla osób na diecie. - **Ciecierzyca**: Roślina strączkowa bogata w białko, błonnik i witaminy, świetna opcja dla zdrowego odżywiania. - **Imbir**: Przyprawa o wielu właściwościach zdrowotnych. - **Marchewka**: Warzywo bogate w witaminę A, błonnik i inne składniki odżywcze. - **Papryka zielona**: Dostarcza witaminę C, błonnik i inne składniki odżywcze. - **Pomidor**: Źródło likopenu i witaminy C. - **Sos sojowy**: Bogaty w białko i sód. - **Szczypiorek**: Zawiera witaminy C i K oraz inne składniki odżywcze. #BoczniakiZCiecierzycą #PrzepisNaObiad #SzybkiObiad #ZdroweJedzenie #Kolacja #PrzepisWegetariański #Gotowanie #ZdrowePrzepisy #DaniaRoślinne #ObiadNaSzybko

Видео Boczniaki z Ciecierzycą - idealne na Obiad lub Kolację автора Munchie Moments