Болезненные месячные - не норма

Менструальный цикл – это своего рода обновление женского организма. Если для этого обновления не хватает ресурсов, то работа организма нарушается. Один из ресурсов, которого может не хватать, – ЖЕЛЕЗО. Тело всегда предупреждает, если что-то идет не так, посылая нам "сигналы". Другое дело, что большинство воспринимают такие "сигналы" как норму, или ссылаются на возраст, стресс и т.д. Так же и с болезненными месячными. В идеале, период менструации ничем не должен отличаться от других периодов, т.е. должен проходить бессимптомно. Если симптомы недомогания есть, то одна из причин – нехватка железа. Но определить наверняка, есть ли дефицит этого микроэлемента или нет, можно только по АНАЛИЗАМ КРОВИ. Например, оценить количество железа можно по ФЕРРИТИНУ – стратегическому его запасу. В норме ферритин у девушки должен быть не ниже 90 мкг/л. А если эта девушка ведет активный образ жизни или тренируется, то даже выше. Если циферка ниже – вашему организму не хватает железа, и вы находитесь в гипоксии (кислородное голодание). Важно его восполнять.

Видео Болезненные месячные - не норма автора Роман Михайленко