Укрепление мышц Живота с помощью ГАНТЕЛЕЙ

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3 Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8 Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4 0:00 Скручивание гантелей 0:39 Скручивание гантелей с удержанием ног 1:11 Отдых 1:39 Скручивание гантелей прямыми руками (хват Hammer) 2:15 Русский поворот гантелей (ноги с пола) 2:47 Отдых 3:15 Русский поворот гантелей прямыми ногами 3:50 Скручивание гантелей прямыми руками 4:23 Отдых 4:51 Скручивание гантелей прямыми руками 5:27 Проход гантелей через корпус 5:59 Отдых 6:27 Подъем рук в передней планке с гантелями 7:03 Боковая планка с гантелями сзади 7:36 Отдых 8:03 Боковой мостик #гантель #гантели #пресс

Видео Укрепление мышц Живота с помощью ГАНТЕЛЕЙ автора WORKOUT