👋 Можно ли справиться с психологическими проблемами самостоятельно?
Медицинский психолог центра ментального здоровья «MeMento» Андрей Гаврилов рассказывает об установках, при которых можно самостоятельно справиться со всеми проблемами, в том числе и с какими-то психологическими, и психическими нарушениями. Сокращенно этот феномен называется «Справлюсь сам!».
Для начала стоит рассказать, откуда берется эта установка. Она, как и многие установки в нашей жизни, берется родом из детства, то есть в процессе формирования личности.
Как правило, человек, придерживающийся этой установки, одновременно разделяет такие взгляды, как:
нужно быть сильным;
я со всем должен справляться самостоятельно;
быть слабым плохо.
Существуют различные вариации на эту тему. Такие установки на языке гештальтпсихологии называются интроектами. То есть, это установки, которые вы не критически на себя приняли, и продолжаете воспроизводить на протяжении жизни.
Переосмысление этих установок ведет к переосмыслению мировоззрения, поведения, и так далее, в зависимости от степени их развитости.
Какие есть преимущества и недостатки у этой установки? Прежде всего, главный плюс этих установок это их мобилизующая функция. Действительно, если человек настроен на то, что с текущими проблемами он будет справляться самостоятельно, он легче приспособлен под то, чтобы находить ресурсы в уже имеющейся ситуации, и активно пытаться решить проблему.
Обратной стороной этой установки, то есть недостатком, является, как раз таки ограниченность имеющихся ресурсов. Если ситуация в которую вы попали или столкнулись является новой, неизвестной для вас, и у вас нет уже сформировавшихся, устойчивых паторных поведений в ней, то вы в этой ситуации будете ограничены, и в возможностях ее решения. Также недостатком является некритическое восприятие этой самой ситуации с позиции того, что я должен все решить сам, вне зависимости от того, насколько ситуация сложна, и какие у меня есть возможности.
Какие рекомендации можно дать относительно проработки этой установки? Прежде всего задайте себе вопрос из известного кинофильма «А в чем сила?». Действительно ли сила состоит в том, чтобы абсолютно со всеми задачами справляться самому, и никогда ни у кого не просить помощи? Второе, попытайтесь переосмыслить позицию «слабым быть плохо» на другую позицию, которая звучит как «я умею быть разным».
Человеческая сила заключается в практически неограниченных возможностях адаптации. А в основе этой адаптации лежит гибкость поведения, возможность менять его в зависимости от того, какая складывается обстановка.
И наконец третье. Необходимо найти человека, которому вы сможете доверять и обратиться за помощью, и поддержкой тогда, когда силы вас оставляют. Этим человеком может быть кто-то из ваших близких, или профессионалы в сфере ментального здоровья: психологи, психиатры и так далее.
Спасибо за просмотр этого видео, поставьте палец вверх, подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать новости психиатрии и психологии.
#психическиепроблемы #ментальноездоровье #психическоездоровье #депрессия
🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩
Центр психиатрии и психологии «MeMento» — это:
✔️ постоянная забота о ментальном здоровье взрослых и детей;
✔️ врачи-психиатры — эксперты высшего уровня;
✔️ особое отношение к семьям с приемными детьми.
✔️ абсолютная анонимность;
✔️ комфорт и безопасность.
? Более подробную информацию о нас вы можете получить на сайте: https://mementoclinic.com/
Позвонив по телефону +7 (495) 369-20-20 или через телеграмм канал Contact @me_mento_clinic, вы можете записаться на прием к специалисту.
? Электронная почта: info@mementoclinic.com
? Адрес: 129327, г. Москва, ул. Ленская, д. 28 (м. Бабушкинская) и г. Москва, МО Некрасовка, пр. Защитников Москвы, 14
? Работаем ежедневно с 9.00 ч. до 21.00 ч., кроме воскресенья.
Видео 👋 Можно ли справиться с психологическими проблемами самостоятельно? автора Центр ментального здоровья MeMento
Видео 👋 Можно ли справиться с психологическими проблемами самостоятельно? автора Центр ментального здоровья MeMento
Показать
Похожие видео
![Обсуждение игры Лила с Надеждой Семеновой и
Екатериной Аренс. Масштабирование и энергия](http://pic.rutubelist.ru/video/a5/e6/a5e629c35ede5163235e8d5ec6724e21.jpg?size=s)
![ИЗМЕНА](http://pic.rutubelist.ru/video/9d/e7/9de75f0186128a17abec171b7ffd27a6.jpg?size=s)
![🍽️ РПП: эмоциональное переедание](http://pic.rutubelist.ru/video/ae/c0/aec0aacd7e2535f61d75599d7b11381a.jpg?size=s)
![😰 Стадии принятия горя](http://pic.rutubelist.ru/video/96/e9/96e9ad14edfbf45f36c519599540c946.png?size=s)
![3 шага, чтобы стать эгоистом](http://pic.rutubelist.ru/video/97/95/97953a6644431b3ce76f500d20069c26.jpg?size=s)
![🧏♀️ Причины потери памяти](http://pic.rutubelist.ru/video/2a/a5/2aa50b5cb5533d5a5b9d1b13332beebf.jpg?size=s)
![😩 Параноидная психопатия: что это такое?](http://pic.rutubelist.ru/video/ef/29/ef29947c98c7255ff198d5268064154c.png?size=s)
![🔎 Какие бывают тесты на внимание?](http://pic.rutubelist.ru/video/67/7e/677e7e95294cd576658c98b7d74a246e.jpg?size=s)
![что вдохновляет художника](http://pic.rutubelist.ru/video/f4/f0/f4f04b438cc9d1e9082248a6e79abb92.jpg?size=s)
![🌳 Детская диагностика: методика "Дерево с человечками"](http://pic.rutubelist.ru/video/54/78/54781a6a4f26478f58f084218b660b87.jpg?size=s)
![🛏️ Что такое сонный паралич?](http://pic.rutubelist.ru/video/6d/3b/6d3b27183da0927db1f8e35fabfa15dd.jpg?size=s)
![👩👦👦👉 Какие существуют показания для посещения коррекционного детского сада?](http://pic.rutubelist.ru/video/73/a0/73a0228d9e732a313b60077e979df5b1.jpg?size=s)
![Что отличает сильного человека от слабого](http://pic.rutubelist.ru/video/77/63/7763cbb9569ee851adb55f1c45580f7e.jpg?size=s)
![🍽️ Расстройство пищевого поведения: мифы и способы лечения](http://pic.rutubelist.ru/video/7f/0b/7f0bf57621dda77613d40dcfd13b5f20.jpg?size=s)
![🎮 Влияние игр на эмоции и психику детей и взрослых](http://pic.rutubelist.ru/video/4c/8a/4c8ac8227be7ab34dfb163d4dd93ee33.jpg?size=s)
![Если вдруг исчезла почва из под ног..](http://pic.rutubelist.ru/video/b0/26/b026a6cdad139430d74b7c7fe8c824f2.jpg?size=s)
![🤔 Что такое социофобия?](http://pic.rutubelist.ru/video/40/57/4057564ea87500e3f3276671fe8b8309.jpg?size=s)
![Лучший способ прожить жизнь!](http://pic.rutubelist.ru/video/dc/31/dc314ef9449264e547289059037551f0.jpg?size=s)
![🕵️♀️ 3 техники для борьбы со стрессом](http://pic.rutubelist.ru/video/95/91/95919cc84d27497fa6ca43f587d1f3ac.jpg?size=s)
![✍️👨⚕️ История психиатрии: какие существуют мифы о психиатрии?](http://pic.rutubelist.ru/video/1b/29/1b295d8dadd17fea8889aebd620281bb.jpg?size=s)