Что есть зимой, чтобы не сохла кожа #shorts.mp4

❄️ Зима еще не заканчивается, а наша кожа уже может подавать SOS-сигналы из-за холода и сухости воздуха. И тут аюрведа и нутрициология готовы прийти на помощь! 🌿 Подпишись ➡️ @daria_chek_ Вот несколько зимних must-have продуктов для вашей тарелки, чтобы кожа оставалась гладкой и напитанной: 1. Орехи и семена🥜 Миндаль, грецкие орехи и тыквенные семечки полны полезных жиров и витамина Е, которые питают кожу изнутри. 2. Авокадо🥑 Этот зелёный супергерой богат антиоксидантами и полезными жирами. Он не только делает утренний тост вкуснее, но и помогает поддерживать увлажнение кожи. 3. Сезонные фрукты🍊 Апельсины, гранаты и яблоки не только радуют глаз, но и насыщают организм витамином С, который помогает нашему коллагену 4. Жирная рыба🐟 Лосось и скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, которые снимают воспаление и помогают сохранить эластичность кожи. 5. Цельные зерна🌾 Такие как киноа и овсянка, не только согреют вас изнутри, но и подарят вам клетчатку и витамины группы В для здорового сияния кожи. 6. Тёплые специи🌶️ Имбирь и куркума ухаживают за кожей, обладая антиоксидантными свойствами, и добавят пикантности вашим блюдам. Помните, что аюрведа подчеркивает важность равновесия, поэтому наслаждайтесь едой осознанно и в согласии с природой. Пейте больше воды и травяных чаёв, и ваша кожа будет вам благодарна! Будьте здоровы и сияйте этой зимой! ✨

Видео Что есть зимой, чтобы не сохла кожа #shorts.mp4 автора Дарья Чекрыгина