Комплекс с гирей 24кг."100 махов".

В комплексе 5 видов махов , расположенных от простого к сложному. В каждом из пяти упражнений выполняется по 20 махов . Комплекс выполняется на время , суммарное количество повторений во всех упражнениях 100. Время отдыха между упражнениями не регламентированно и используется по самочувствию! Комплекс: 1)Русский мах. 2)Мах по полной амплитуде. 3)Мах с пола. 4)Мах с приседом и выносом гири перед собой. 5)Мах из седа. ❗️При выполнении комплекса используйте снаряд вашего рабочего веса. Тренируйтесь и будьте сильными! #kettlebell #гири

Видео Комплекс с гирей 24кг."100 махов". автора Гиревой и функциональный тренинг