Как перестать заедать Грусть / Эмоциональное Переедание

Вы заедаете стресс, грусть и одиночество? 😞🍫 Это эмоциональное переедание, и оно создаёт замкнутый круг: грусть → сладкое → вина → новая грусть. 🔴 Запись на консультацию (узнать стоимость) - https://wa.me/message/XNLKTS7J4KXJI1 🔵 Телеграм канал РПП - https://t.me/psihologrpp 🟢 Мое образование, отзовы клиентов и подробнее о терапии - https://drive.google.com/file/d/1kj8FA6ZC0T75TXiwT33VYeDI7KCdC4wK/view?usp=drivesdk В этом видео я, Ульяна Кочетова, когнитивно-поведенческий терапевт, расскажу: ✔ Почему возникает заедание эмоций и как остановить этот процесс ✔ Что делать, если постоянно хочется сладкого? ✔ Как перестать заедать стресс и начать контролировать питание? 🔥 3 шага к свободе от заедания: ✅ Шаг 1: Проживаем эмоции правильно (без еды) ✅ Шаг 2: Разбираемся в истинной причине грусти ✅ Шаг 3: Заполняем жизнь радостью без сахара 💡 Практическое задание – в комментариях напишите свой список способов проживать грусть без еды. Это поможет не только вам, но и тем, кто читает! 💬 ❤️ Поставьте лайк, если видео полезное, и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы! Тайм-коды: 00:00 – Почему вы заедаете стресс и грусть? (научное объяснение) 00:20 – Как сахар влияет на мозг и эмоции? 00:52 – Эмоциональное переедание – что это? 01:19 – Шаг 1: Как правильно проживать эмоции? 02:17 – Упражнение: Список способов справиться с грустью 02:53 – Шаг 2: Что стоит за вашей грустью? 03:23 – Упражнение: 3 ответа почему мне грустно? 04:54 – Шаг 3: Заполняем жизнь радостью без сахара 05:04 – Разбираем пример: Как найти друзей, когда одиноко? 05:47 – Как справиться с расставанием и горем? 06:47 – Где найти больше полезных техник? (Телеграм)

Видео Как перестать заедать Грусть / Эмоциональное Переедание автора Ульяна Кочетова|Психолог РПП