Похудение. День 89

Итоги 89-ого дня: 1) вес – 80,4 кг (- 12 кг); 2) тренировка – нет; 3) подъем – 7:00; 4) вода – 2306 мл; 5) алкоголь – нет; 6) 1808 ккал (Белки 114 г / Жиры 59 г / Углеводы 202 г). Первый прием пищи (455 ккал): - яйцо 115 г (159 ккал); - блин с курицей 57 г (97 ккал); - лаваш 32 г (82 ккал); - капуста 120 г (52 ккал); - помидоры 127 г (28 ккал); - морковь 51 г (21 ккал); - подсолнечное масло 2 г (18 ккал). Второй прием пищи (506 ккал): - рис 100 г (353 ккал); - курица 100 г (116 ккал); - соевый соус 41 г (22 ккал); - васаби 4 г (15 ккал). Третий прием пищи (162 ккал): - зефир 41 г (131 ккал); - клубника 46 г (17 ккал); - красная смородина 20 г (14 ккал). Четвертый прием пищи (685 ккал): - сыр 82 г (289 ккал); - хлеб 64 г (205 ккал); - курица 113 г (131 ккал); - помидоры 154 г (34 ккал); - огурец 67 г (12 ккал); - аджика 15 г (9 ккал); - шрирача 6 г (5 ккал).

Видео Похудение. День 89 автора Luca Toni