ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ+КБЖУ. ПП Ужин. Еда для похудения.

ПП Ужин https://www.youtube.com/watch?v=Xv6-DR4-he4&t=2s Салат для ужина https://www.youtube.com/watch?v=PZC8HE647kg&t=32s Фаршированные шампиньоны https://www.youtube.com/watch?v=fkW_r7XgYsc Сегодня приготовим очень вкусное овощное рагу из сезонных овощей с курицей. КБЖУ на 100 грамм блюда 46 килокалорий, 4 грамма белка, 2 грамма жира и 4 грамма углеводов. Для приготовления возьмем 300 грамм кабачков, 130 грамм моркови, 150 грамм лука, 300 грамм помидор, 170 грамм болгарского перца, 450 грамм баклажан и 530 грамм филе бедра курицы. Можно заменить на филе куриной грудки. Выкладываем в чашу мультиварки либо в казанок кабачки. Баклажан режем кубиками и отправляем к кабачку. Перец, лук, морковь, помидоры также режем кубиками и отправляем к ранее нарезанным овощам. Филе нарезаем произвольными кусочками размером с грецкий орех и также отправляем в чашу мультиварки либо в казанок. Ставим на функцию тушения на 30 минут. Если готовите в казанке, то на маленьком огне также тушим полчаса. После этого добавляем соль, специи. Перемешиваем и готовим еще полчаса. Вот и все! Блюдо готово!

Видео ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ+КБЖУ. ПП Ужин. Еда для похудения. автора Научные Эксперименты