САЛАТ КАК В РЕСТОРАНЕ

💓САЛАТ КАК В РЕСТОРАНЕ ЗА 10 МИНУТ🐟 Как вам? Попробовали бы? Вес готового блюда 300г (1 порция). КБЖУ на порцию: 425/31/27.8/15. КБЖУ на 100г: 142/10.3/9.3/5. Ингредиенты: - 100г филе тунца (либо консервированный) - 15г соевого соуса - 60г помидоров - 20г рукколы - 100г авокадо - 2г кунжута. - 1г подсолнечного масла. Для заправки: - 5г оливкового масла - 5г лимонного сока - 5г бальзамического соуса - соль, перец. Приготовление: Тунец на 5 минут замариновать в соевом соусе. Смешать ингредиенты для заправки, заправить рукколу и перемешать. Разогреть сковороду, смазать маслом. Обжарить тунец с каждой стороны по 1 минуте, не передержите, тунец готовится очень быстро. Нарезать тунец слайсами. Если у вас консервированный тунец, то его обжаривать не надо. Выложить рукколу на плоскую тарелку. Помидоры и авокадо нарезать, выложить на рукколу. Сверху выложить тунец и посыпать кунжутом. Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием, ваша Олеся 💋

Видео САЛАТ КАК В РЕСТОРАНЕ автора Кухня для гостей