Зарядка-28_Мячики-тренажеры
В этом видео ряд простых упражнений, которые вернут Вам приятные ощущения и настроение, помогут мозгу переключиться, даже не сходя с рабочего места:
1. Мягкий упругий мячик сжимаем поочередно одной, потом другой рукой.
2. Сжимаем его обеими руками.
3. Мячик на столе. Нажимаем на него поочередно каждым пальцем, внутренней и тыльной стороной ладони и пальцев.
4. Сгибаем пальцы и тренируем каждые фалангу и сустав.
5. Мячик жесткий с пупырышками/выступами.
Есть мячик поменьше - для ног.
Кладем мяч на пол и катаем его:
- стопой,
- бугром под каждым пальцем,
- пяткой,
- боковыми сторонами стопы.
6. Катаем мячик с выступами по ногам, рукам, телу, удерживая его то в одной ладони, то в другой.
Нажим приятный.
Проходим им все области, куда достаем.
Количество раз тоже, сколько хочется и есть времени.
7. Мячик с пупырышками/выступами, но мягкий и большего размера, чем для ног.
Кладем мячик на стол и катаем ладонями, особенно стараясь проработать бугры под каждым пальцем.
8. Катать мячик двумя руками: между ладонями и пальцами, в любых возможных положениях и сочетаниях.
Держите мячики на своем рабочем столе и используйте несколько раз в день.
Будьте здоровы и радостны!
Видео Зарядка-28_Мячики-тренажеры автора channel39965958
Видео Зарядка-28_Мячики-тренажеры автора channel39965958
Показать
Похожие видео
Схемы работы с разводомМинус 10 кг за неделю ЭТО РЕАЛЬНОУдивительная связь мышц и памяти #мозг #молодость #памятьРодителям о подросткахТайна_ Различия между Альгеймером и деменциейОтветы на вопросыТрихолог о причинах потери волос после перенесённого коронавируса Журнал ЗдоровьеПодростки_ продолжаем вскрывать темы и техникиКак пережить развод_ прямой эфир_ 05.12.2022Рзаева Гунель Джамшидовна врач оториноларинголог, отоневрологПроизводство роликов цикла "Тест на ВИЧ - беспроигрышный вариант!"
для Центра ВИЧ МО, 15 секундСамопомощь психологаРазвод_ как избежать_ прямой эфирРазвод. Как сохранить супружество_ прямой эфир_ 21.11.2022Лечение задержки речевого развитияЧем может зарабатывать психолог_Подростки в семье психологаУпражнения: Паттерн шаша.Работа с конфликтующими парами_прямой эфир_ 07.11.2022Развод как социальное явление