питание для жиросжигания.

https://happy-buy.ru/7wwJR.php - заказать на алиэкспресс (Ролик для похудения лица с внутренними шариками, массажер для потери веса, устройство для моделирования мышц и снижения жира, устройство для скульптурирования тела для салона) Если ссылка ведет не на тот продукт, который Вы искали, воспользуйтесь поиском по сайту! Привет спортсмены!)) В этом видео вы узнаете: -что такое дефицит калорий? -Как его рассчитать? -Как долго можно находиться на дефиците? -Какие должны быть бжу? -Какие продукты можно есть? Формула Миффлина-Сан Жеора. Для ж: ((10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) − 161) * коэффициент активности Для мужчин: ((10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5) * коэффициент активности Коэффициент активности: 1,2 : умственный труд, сидячая работа; минимальная активность с нерегулярной зарядкой 1,38 : сидячая работа, тренировки 3 раза в неделю 1,46 : тренировки 4-5 раз в неделю (или активная работа, требующая находиться в движении) 1,55 : Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю, работа низкой/средней активности, не требующая постоянно находиться в движении 1,64 : Тренировки 5-7 раз в неделю, работа низкой/средней активности 1,72 : Ежедневные интенсивные тренировки, либо тренировки 2 раза в день, активная рабочая деятельность 1,9 : Тяжелая физическая работа, интенсивные ежедневные тренировки 2 раза в день calorizator.ru Анализатор расхода калорий (а так же здесь вы можете посчитать свои рецепты и блюда из нескольких ингредиентов, чтобы забить их в счетчик калорий) Bombbar.ru Код на скидку «rise» ru.iherb.com Код на скидку «ALR3985» (сайт и приложение iherb работают, нужно скачать приложение VPN) Мой профиль Инстаграмм Профиль Инстаграмм Юлии Реклама. Рекламодатель ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158, https://aliexpress.ru/. erid Kra2449mN

Видео питание для жиросжигания. автора Никита Смирнов