СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ

Пожалуй это самый простой и лёгкий способ, чтобы приготовить себе нормальный такой завтрак 😁 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции): 📝4 ломтика цельнозернового хлеба, 2 яйца, 70 грамм консервированного тунца в собственном соку, 1 помидор, 20 грамм лука, 4-5 листья салата, 20 грамм твёрдого сыра, 1 столовая ложка сметаны, 0,5 чайной ложки горчицы, щепотка соли. Готовим: 1. Варим яйцо вкрутую - 10 минут после закипания. 2. Яйца остудить нарезать кружочками. 3. Помидор, лук, сыр нарезать на тонкие ломтики. 4. Хлеб поджарить на сухой сковороде или в тостере. 5. Для соуса смешать сметану, горчицу и щепотку соли. 6. На кусок хлеба выкладываем соус, равномерно промазываем, выкладываем листья салата, затем кусочки тунца, яйцо, помидор, щепотка соли, лук, сыр. Закрываем сэндвич вторым тостом. ⠀ Удобно готовить утром или брать с собой) Время приготовления: 15 минут, дольше всего варится яйцо. ⠀ Примерное КБЖУ на 100 грамм 60/4/1/6

Видео СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ автора batonobelka