3 простых движения от боли в спине и шее — почувствуй э

Боли в шее, плечах, пояснице? Попробуй это простое упражнение — оно активирует позвоночник, улучшает кровообращение и запускает естественное восстановление тела. 🔹 Как делать: 1️⃣ Согни ноги в коленях 2️⃣ Подними руки через стороны до уровня плеч 3️⃣ На вдохе — раскрой пальцы, вращай кисти вверх, поднимайся, раскрывай грудную клетку. Взгляд вверх — это важно! 4️⃣ На выдохе — мягко скручивайся вниз 🔁 Повтори 32 раза ✨ Результат уже после первого раза: — Лёгкость в шее и плечах — Тепло в пояснице — Меньше боли — Свободное дыхание и энергия 📌 Все подробности, курсы и методики — в первом комментарии под видео. 💬 Поделись в комментариях, что почувствовала после практики. 📲 Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео по восстановлению и укреплению тела. ⚠️ Перед началом практики проконсультируйся со специалистом. #больвспине #упражнениядома #здоровьеспины #шейныйотдел #энергиятела #цигун #осанка #восточнаямедицина #гимнастикадлявсех #спинабезболи

Видео 3 простых движения от боли в спине и шее — почувствуй э автора Бесконечное развитие