5 Натуральных Способов Укрепить Иммунитет #kambo #альтернативнаямедицина #душа #любовь

🔹 1. Витамин С — твой лучший друг. Добавьте в рацион больше цитрусовых, киви, брокколи и ягод. Этот витамин помогает защитить организм от инфекций. 🔹 2. Травяные настои. Эхинацея и шиповник — отличные помощники для иммунной системы. Заваривайте их ежедневно, чтобы поддерживать здоровье. 🔹 3. Спите достаточно. Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает клетки, защищающие от вирусов. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов. 🔹 4. Закаливание. Контрастный душ или прогулки на свежем воздухе в любую погоду помогут укрепить организм. 🔹 5. Управляйте стрессом. Медитация, дыхательные практики и даже 15 минут спокойствия в день помогут снизить уровень кортизола и поддержать иммунитет. Питайтесь правильно, отдыхайте и берегите своё здоровье!

Видео 5 Натуральных Способов Укрепить Иммунитет #kambo #альтернативнаямедицина #душа #любовь автора Amore in the Kitchen