Делай это упражнение каждый день – РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ | ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ: как правильно дышать

Диафрагмальное дыхание. Здоровый взрослый человек в состоянии покоя совершает в среднем 16-20 дыхательных движений в минуту. Соответственно, за сутки частота вдохов достигает значения 23000-28000. Сегодня я, остеопат Жан Шоломицкий, покажу как правильно дышать, чтобы избавиться от стресса, расслабить диафрагму, увеличить объем вдоха и уменьшить болевой синдром при ПМС. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом), одно из самых популярных упражнений у людей, чья деятельность связана с речевыми нагрузками: ораторы, артисты, вокалисты, лекторы, руководители и т.д. Благодаря этому упражнению вы не только справитесь со стрессом и нивелируете его последствия, но и раскроете потенциал своего голоса. Выполняется дыхание диафрагмой по 5 циклов, утром и вечером, желательно в горизонтальном положении, чтобы не закружилась голова. ✔ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА RuTube КАНАЛ ✔ Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий сайт: https://osteokinet.ru/ ✔ Поделись этим видео #ЖанШоломицкий #остеопат #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать #дыханиедиафрагмой #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения #дыхательнаягимнастика #какизбавитьсяотстресса #каксправитьсясострессом #остеопатия #osteopathy #здоровье #стресс #последствиястресса ©Жан Шоломицкий

Видео Делай это упражнение каждый день – РЕЗУЛЬТАТ УДИВИТ | ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ: как правильно дышать автора Жан Шоломицкий – остеопат, невролог