ТАЗ ПЕРЕКОШЕН?

🔥 Выровнять таз и забыть о боли? Легко! 🔥 Тазовый перекос — скрытая причина: ✖️ Ноющей спины ✖️ Дискомфорта при ходьбе ✖️ Одна нога «короче» другой ✖️ Сколиоза и зажатости в бедрах 🔝 ТОП-3 упражнения для выравнивания: 1️⃣ «Кошка-корова» 🐱🐄 👉 Встань на четвереньки, прогибай и округляй спину, фокусируясь на тазе. 📌 *Эффект:* снимает блоки, улучшает подвижность. 2️⃣ «Выравнивающий мостик» 🍑 👉 Лёжа на спине, поднимай таз, задерживаясь на 5 сек. и контролируя симметрию. 📌 *Эффект:* укрепляет слабую сторону, балансирует тонус. 3️⃣ «Скорректированные выпады» 🦵 👉 Делай выпады, следя, чтобы колено не выходило за носок, а таз оставался ровным. 📌 *Эффект:* выравнивает мышечный дисбаланс. ПРИХОДИ ЗА КОМПЛЕКСНОЙ РАБОТОЙ ☺️🔥 https://t.me/+iH_Hg9DIdf82ZDli

Видео ТАЗ ПЕРЕКОШЕН? автора Алена ЯэтоG, Тазовое дно и Фитнес + ПП