??Меню на день ДЛЯ СХУДНЕННЯ + рецепти / Курка на грилі, Сочевичний суп,М,ясні ватрушки ZHARSKAYA

Меню на 1200 -1300 ккал На сніданок кукурудзяна каша зі смаженим на электрогрилі філе стегна + огірок На обід сочевичний суп з сухариками + зелена цибуля суп -49 ккал на 100 г (сочевиця 250 г, одна цибуля,одна морква,помідор,сметана 18%,спеціі) На вечерю м,ясна ватрушка + салат зі свіжих овочів (фарш з філе стегна 400 г,1 яйце,50 г борошна ц/з,сіль,перець,сушений часник; Начинка-сир кисломолочний 3,5% -250 г , яйця варені 2 шт ,цибуля зелена,твердий сир 50 г на 100 г -200 ккал #менюнадень #менюдлясхуднення #щоденникхарчування #парецепти #ппобід #ппвечеря #1200ккал #1300ккал #1400ккал

Видео ??Меню на день ДЛЯ СХУДНЕННЯ + рецепти / Курка на грилі, Сочевичний суп,М,ясні ватрушки ZHARSKAYA автора Кулинарное ремесло