Цигун-разминка 12 упражнений стоя

Краткий и физически очень доступный Цигун-комплекс пятиминутка. Зарядка энергией и гармонизация. На видео два повтора, в реальности делаем или 8, или до ощущения проработки. 📚 что интересного: комплекс собран из упражнений стоя, знаю, что многие, по разным оправданным причинам, не хотят за один комплекс менять позы на уровне сидения или лежания или выполнять на ладонях к полу, поэтому здесь полная проработка исключительно стоя на ногах. Значит можно выполнять в лесу, в кабинете, на даче. ⚡️Что касается работы с энергией в этих движениях - разберём в показах отдельных упражнений или на очных занятиях. 🤔 На вопрос: А можно ли вообще одним упражнением проработать всё тело? Отвечаю: можно! И покажу его в отдельном видео (https://t.me/dzenbz/31). ⏱️Когда делать: утром в качестве энергетической зарядки, вечером в качестве балансирующего комплекс. Как этот комплекс будет влиять - тонизирующие или гармонирующе зависит от техники выполнения и от работы с энергией во время выполнения. ♾️ Лично я делаю этот комплекс после утренней гормональной гимнастики в кровати. PS содержание и тайм-коды будут в первом комментарии 👇 Таймкоды: 00:09 пробуждение системы через вращение 00:49 вытягивание боковых меридианов 01:08 качание шеи в лодке 01:20 декомпрессия позвоночника 01:39 раскрытие сердечной чакры 01:56 метод скручивания каждого отдела позвоночника 02:27 разгон крови по телу 02:49 подключаем мышцу души и настроения 03:18 декомпрессия суставов ног 04:12 прокачиваем энергию достижений 04:32 перемешивание праны 04:50 лимфодренаж по-восточному 05:07 запечатываем энергию Ци Общение на ТГ-канале t.me/dzenbz

Видео Цигун-разминка 12 упражнений стоя автора Путь силы - путь к себе