Ты начала делать это упражнение ……

ТЕХНИКА: 1. Прижми нижние ребра, поясницу и низ живота к коврику; 2. Подними одну ногу, угол в коленном и тазобедренном суставах 90С 3. Вращая ногу и таз в стороны, максимум на 30-40С от оси позвоночника, прижимаю все точки контроля. В данном упражнении вытягиваются позвонки поясничного отдела, включаются косые и поперечная мышцы живота, которые отвечают за плоский животик без диастаза. Подпишись и сохрани.

Видео Ты начала делать это упражнение …… автора Анна Муравьева. Фитнес тренер онлайн