15 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!
0:01 - Вступление и урок " Как похудеть навсегда"
0:51 - Что делал на 15 неделе похудения
1:41 - Промежуточные результаты
2:46 - Задачи 16 недели похудения
4:15 - Обзор моего планера
6:28 - Дополнительная инфа (полезные статьи)
15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца🔥
Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻
⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира 🔥
Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢
Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹
Телеграмм канал ⬇️
https://t.me/gluharev_trainer
БЕСПЛАТНЫЙ урок "КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА" ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
https://t.me/dmitrymk_bot
Ссылка на пост в телеграмм с описанием 15 НЕДЕЛИ похудения ↙️
https://t.me/gluharev_trainer/514
Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer
Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)
ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209
📌 Замкнутый круг худеющего
📌 Голодное кардио (нужно или нет)
https://t.me/gluharev_trainer/526
Мой недельный отчет из FatSecret ✅
https://www.fatsecret.com/export/84890021/53478/19835/week/food/FoodDiary_240422_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU
Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
#похудение #диета #тренировки
Видео 15 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! автора Дмитрий | Тело мечты под ключ
Видео 15 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! автора Дмитрий | Тело мечты под ключ
Показать
Похожие видео
![10 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/6c/e2/6ce29c58c8e907fd4eed0eb63496e249.jpg?size=s)
![Тайсон Фьюри против Деонтея Уайлдера III](http://pic.rutubelist.ru/video/fd/df/fddfbcb81e756c26f97f5c92e933de6d.jpg?size=s)
![ГОНКА 1 | МАЙАМИ | 2 ЭТАП | АКАДЕМИЯ Ф1 2024](http://pic.rutubelist.ru/video/31/cd/31cd5fd6b97c8e098f1574bc84e0fb89.jpg?size=s)
![ПРОКАЧАЛ СВОЕГО ХЕЙТЕРА 😂💪🏻 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/df/70/df7051408b9db453d2c7b20231189880.jpg?size=s)
![Вкусный и сытный ПП Чизкейк Сан-Себастьян для похудения, низкокалорийный, всего 85 ккал на 100 гр.](http://pic.rutubelist.ru/video/64/3c/643cea944e58be7c72358d8fc19d1d85.jpg?size=s)
![ПП ЧИЗКЕЙК, всего 85 ккал на 100 гр #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/d4/22/d422f6903edd262722ee1bc446d942fd.jpg?size=s)
![9 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. Как похудеть и сделать своё тело стройным НАВСЕГДА!](http://pic.rutubelist.ru/video/72/24/722430ba641eb27a97a36407963449f3.jpg?size=s)
![12 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца 🔥 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/36/92/36925a28593ebcf5bae88bddf049e590.jpg?size=s)
![#БойцовскийКооператив фрагмент тренировки, прединки на палках 110 см](http://pic.rutubelist.ru/video/9d/2b/9d2bdab2355670b8444192721d4914be.jpg?size=s)
![Я обожаю попкорн, но… 🍿 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/0f/c1/0fc1f40cd015ffd4a9314bdc14c29bf5.jpg?size=s)
![Репортаж телеканала "СОК" Ралли "Карелия 2023"](http://pic.rutubelist.ru/video/7f/83/7f83df5090f1628d52e5fe6199f5bca2.jpg?size=s)
![Букин ответил Никархо. Поп-мма.](http://pic.rutubelist.ru/video/f6/40/f6404201f2b302adb019c24c313f49fb.jpg?size=s)
![11 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!](http://pic.rutubelist.ru/video/00/d3/00d382801f095da346411bf72f3d37f6.jpg?size=s)
![Очень нудно 😑 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/46/2c/462c8ff00265ef3ec04491095ca97c5e.jpg?size=s)
![Хоккей. Чемпионат мира 2024. Состав групп. Расписание.](http://pic.rutubelist.ru/video/ca/f7/caf75349a703f398c84e223ea20d8e10.png?size=s)
![UFC](http://pic.rutubelist.ru/video/05/22/05228058ffa628ae166676040981d810.jpg?size=s)
![Мой личный рекорд 💪🏼 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/4f/8b/4f8b7350d8b242b18f47d537200a530c.jpg?size=s)
![Как быстро летит время⌛️ #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/6e/18/6e185513b8ac39f052ca3d646646a15d.jpg?size=s)
![13 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!](http://pic.rutubelist.ru/video/45/f3/45f34c8217489bddce2afc153235cd92.jpg?size=s)
![Это 15 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца 🔥 #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/14/6d/146dc97522d369ea544a53811ec71df8.jpg?size=s)