ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 10 МИН! Домашняя тренировка|Natinfitness

ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС, выполняя которую вы получите ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКУЮ ТАЛИЮ. Обязательно скорректируйте питание, будьте в небольшом дефиците калорий. Это основа жиросжигания. Во время выполнения УПРАЖНЕНИЯ, обязательно концентрируйтесь на мышцах ПРЕССА. На вдохе максимально втягиваем живот, а на выдохе полностью выдыхаем, напрягая МЫШЦЫ ПРЕССА (не расстраивайтесь, если вы не чувствуете свои мышцы. Чем чаще будете выполнять упражнения, тем быстрее научитесь их контролировать и напрягать, когда это необходимо. Стоя в ПЛАНКЕ, живот все время втянут. Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 10 сек отдыха. Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

Видео ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 10 МИН! Домашняя тренировка|Natinfitness автора Natinfitness | Домашние тренировки