❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРОДУКТОВ,КОТОРЫЕ УБЕРУТ ГОЛОД Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД При снижении веса нам очень важно подобрать меню, которое будет давать ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ. ⚕️Именно когда мы УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ, МЫ СНИЖАЕМ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА. При снижении уровня инсулина в крови у нас снижается чувство голода и далее нам легко снижать и удерживать вес. ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД: ✅ КРАСНОЕ МЯСО (говядина, язык). Красное мясо – это продукт, который ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ, следовательно, мы долго чувствуем сытость. Кроме того, на белковые продукты у нас идет НИЗКИЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК. ✅ ОРЕХИ Орехи- богатые растительным белком и жирами продукты, в которых крайне мало усвояемых углеводов, вследствие этого они дают ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И НЕБОЛЬШИЕ ИНСУЛИНОВЫЕ ОТКЛИКИ. ✅ КАПУСТА Капуста – это низкоуглеводный овощ с жесткой структурой, который БОГАТ КЛЕТЧАТКОЙ И СОДЕРЖИТ ОЧЕНЬ МАЛО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ. Вследствие этого капуста дает долгое чувство сытости и безопасна для сахара крови и для инсулина. ✅ СЕЛЬДЕРЕЙ Сельдерей – это овощ с жесткой структурой, БОГАТЫЙ КЛЕТЧАТКОЙ И БЕДНЫЙ УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ. Кроме того, в сельдерее большое количество витаминов и микроэлементов, что также способствует ощущению сытости. ✅ АВОКАДО Авокадо БОГАТО ПОЛЕЗНЫМИ МАСЛАМИ, КЛЕТЧАТКОЙ, СОДЕРЖИТ МНОГО МИНЕРАЛОВ И МАЛО УГЛЕВОДОВ. Именно поэтому авокадо дает длительное чувство сытости, очень полезно для кожи, волос, ногтей и иммунитета и мало влияет на уровень инсулина, сахар крови, то есть благоприятно при снижении веса. Что еще нам полезно? При снижении веса нам полезны все виды белка, в частности, яйца, жирная рыба, курица и все виды низкоуглеводных овощей (огурцы, помидоры, зелень и т.д.). ⚕️Главное – сочетать белок и клетчатку с необходимым для здоровья количеством усвояемых углеводов. Необходимое количество усвояемых углеводов для Вашего организма подбирает врач на консультации после обследования. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео ❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРОДУКТОВ,КОТОРЫЕ УБЕРУТ ГОЛОД Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова автора Ольга Павлова