Лесотерапия с основателями ЁЛКИНО.life Натали и Никитой

Практика, основанная на японском методе осознанного погружения человека в окружающую естественную среду с целью улучшения физического и психического состояния здоровья. 1. Хронический стресс и выгорание из-за высокого темпа жизни, переработок, постоянного напряжения. Решение лесотерапии: Прогулки в лесу снижают уровень кортизола (гормона стресса) и помогают восстановить эмоциональное равновесие. 2. Плохой сон - Бессонница, вызванная стрессом, переизбытком информации и городским шумом. Решение лесотерапии: Природа помогает нормализовать циркадные ритмы, а свежий воздух улучшает качество сна. 3. Усталость от городского шума - Постоянный шум машин, стройки, метро. Решение лесотерапии: Тишина леса и звуки природы (пение птиц, шелест листьев) успокаивают нервную систему. 4. Проблемы с концентрацией - Перегруженность информацией, многозадачность, снижение продуктивности. Решение лесотерапии: Природа помогает "перезагрузить" мозг, улучшая концентрацию и креативность. 5. Одиночество и социальная изоляция - Нехватка живого общения, чувство одиночества в большом городе. Решение лесотерапии: Совместные прогулки в лесу с друзьями или участие в групповых сессиях лесотерапии помогают укрепить социальные связи. 6. Проблемы с дыхательной системой - Загрязнённый воздух, аллергии, частые простуды. Решение лесотерапии: Чистый лесной воздух насыщен фитонцидами, которые укрепляют иммунитет и улучшают работу лёгких. 7. Эмоциональное выгорание - Потеря интереса к жизни, апатия, отсутствие мотивации. Решение лесотерапии: Природа вдохновляет, помогает найти внутренние ресурсы и восстановить эмоциональный баланс. 8. Проблемы с осанкой и мышечным напряжением - Сидячий образ жизни, боли в спине и шее. Решение лесотерапии: Прогулки по лесу укрепляют мышцы, улучшают осанку и снимают напряжение. 9. Тревожность и депрессия - Постоянное чувство тревоги, подавленное настроение. Решение лесотерапии: Природа снижает уровень тревожности и улучшает настроение благодаря выработке серотонина и дофамина. 10. Нехватка времени на себя - Постоянная занятость, отсутствие времени для отдыха и саморефлексии. Решение лесотерапии: Прогулки в лесу — это возможность побыть наедине с собой, замедлиться и переосмыслить свои приоритеты. Восстановление душевного здоровья и физической силы. Улучшение самочувствия через осознанное погружение в атмосферу леса. Во время прогулок задействуются все органы чувств для глубокого восприятия природы.

Видео Лесотерапия с основателями ЁЛКИНО.life Натали и Никитой автора Ёлкино Life