Самая главная ошибка на ужин

Какая самая главная ошибка на ужин? 🖇 Чтобы узнать еще больше о том, как поддерживать свое здоровье и энергию через питание, рассказала в своем телеграмм канале, переходи по ссылке в шапке профиля Вот несколько продуктов для ужина: Рыба (лосось, треска, тунец) 🐟 — богата омега-3 жирными кислотами и белком, легко усваивается и помогает восстановлению мышц. Курица или индейка 🍗 — нежирный источник белка, который хорошо насыщает и не перегружает пищеварение. Тофу или темпе 🍽 — отличные источники растительного белка, которые могут быть хорошей альтернативой мясу. Овощи (брокколи, шпинат, цветная капуста) 🥦 — низкокалорийные, с высоким содержанием клетчатки и витаминов, они не перегружают желудок. Гречка или киноа 🍚 — источники сложных углеводов, которые поддерживают уровень сахара в крови стабильным и не создают лишней нагрузки на организм. Авокадо 🥑 — полезные жиры, которые способствуют улучшению обмена веществ и насыщают организм важными микроэлементами. Йогурт без сахара 🥛 — пробиотики помогут поддержать здоровье кишечника, а белок и кальций — улучшат общую физическую форму. Эти продукты не только полезны, но и легко усваиваются, что делает их отличным выбором для ужина! 😊

Видео Самая главная ошибка на ужин автора Ярослава Алферова╽Нутрициолог