Как правильно дышать. Дыхательная практика #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровье

🌬️ Рад приветствовать вас на моём канале! В этом видео я делюсь мощной дыхательной практикой, которая поможет поддержать здоровье и эмоциональный баланс. Как реабилитолог с 10-летним опытом, я постоянно изучаю и применяю различные методики для поддержания здоровья. Сегодня расскажу о технике дыхания 4-7-8, которая помогает поддерживать: - здоровое состояние нервной системы - нормальный цикл сна - здоровый эмоциональный фон - оптимальное состояние дыхательной системы - нормальный уровень энергии В видео я подробно объясняю технику выполнения этой дыхательной практики: ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Вдох носом - 4 секунды 2. Задержка дыхания - 7 секунд 3. Выдох через рот - 8 секунд 4. Пауза - 2 секунды ВАЖНО: Выполнять 3-4 цикла, сидя с прямой спиной КОГДА ПРИМЕНЯТЬ: - Перед сном для поддержания здорового сна - При стрессе для поддержания эмоционального баланса - После напряженных ситуаций - Перед важными встречами для поддержания спокойствия - Во время периодов напряжения Эта дыхательная практика особенно полезна для: 🔸 Офисных работников, проводящих много времени за компьютером 🔸 Руководителей и предпринимателей с напряженным графиком 🔸 Людей, стремящихся поддерживать здоровый эмоциональный фон 🔸 Тех, кто хочет поддерживать качественный сон 🔸 Всех, кто заботится о поддержании здорового образа жизни Я - Александр Кисин, реабилитолог с 10-летним клиническим опытом и создатель уникального "Метода Кисина". На этом канале я делюсь своими знаниями и опытом в области остеопатии, мануальной терапии и психосоматики. На моем канале вы найдете: * Практические советы по улучшению здоровья * Упражнения для поддержания здорового состояния тела * Объяснение связи между телом и психикой * Реальные истории моих пациентов * Ответы на ваши вопросы о здоровье Мой подход основан на целостном взгляде на организм человека. Я верю, что здоровье достигается через гармонию тела, разума и души. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых видео о том, как поддерживать отличное самочувствие. Ваше здоровье - в ваших руках, а я готов стать вашим проводником на пути к нему! 📱 Не пропустите новые видео и эксклюзивный контент! Подпишитесь на мой Телеграм: https://t.me/kisin_aleksandr 🌟 Больше полезной информации и закулисья в моем Instagram*: https://www.instagram.com/kisin.biotherapy Мой сайт: https://aleksandrkisin.ru/ *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. #дыхательнаяпрактика #техникадыхания #здоровоедыхание #методкисина #дыхательнаягимнастика #здоровье #какправильнодышать #дыхательныеупражнения #релаксация #антистресс

Видео Как правильно дышать. Дыхательная практика #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровье автора Александр Кисин