Та самая формула выгорания.

Проверь себя: 1. Живешь ли ты в хроническом стрессе? Да/нет 2. Есть ли у тебя завышенные требования к себе? Да/нет 3. Хватает ли тебе ресурса, чтобы справляться с написанным выше? Да/нет 4. Умеешь ли ты восстанавливать ресурс? Да/нет А выглядит формула вот так: (Стресс + повышенные требования к себе) - (ресурс + возможность восстановления) = выгорание Сравним с паровозом, который летит на всех парах без остановок с идей «должен». Чтобы продолжать лететь, паровозу нужен уголь, который без остановок и возможности пополнить запасы, скоро закончится. Кто узнал себя? Скоро будет готов бот для определения стадии выгорания (всего их 4, можно поискать пост у меня в аккаунте, я писала о каждой из 4), можно будет четко определить, на какой стадии находитесь вы. А пока переходите по ссылке в шапке профиля — там бесп.латная диагностика ваших внутренних программ, которые ведут к выгоранию.

Видео Та самая формула выгорания. автора Психолог Виктория Дмитренко