Тренируем ноги

- Удары ногами с колена 3 подхода на каждую ногу по 15 раз - Удары ногами с приседа 3 подхода на каждую ногу по 10 раз - Приседания на одной ноге 3 подхода по 5-7 раз на каждую ногу - Выпад с подниманием предмета. 15-10-5 на каждую ногу

Видео Тренируем ноги автора Тренер Рома кикбоксинг тренировки