КАК ОТЛИЧИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА ОТ АППЕТИТА?

Как только вы научитесь определять эти 2 состояния и научитесь употреблять пищу именно по чувству голода, вы перестанете переедать и начнете снижать вес с комфортом.  На первых этапах действительно сложно различать эти два состояния, потому что отсутствует контакт с собой и умение улавливать состояния организма и его потребности.  Важно прислушиваться к себе и не доводить свой организм до такого состояния и крайней стадии голода, когда включен механизм «выживания» и вы готовы съесть что угодно, лишь бы почувствовать себя лучше.

Видео КАК ОТЛИЧИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА ОТ АППЕТИТА? автора Смех и таланты