😱 Тревога, как она крадет наше счастье?

Записаться на консультацию можно здесь 👉 https://lmdoc.ru/zapis-na-priem Репродуктивный психолог клиники «Лейб Медик» Татьяна Николаевна Королева рассказывает, как тревога крадет наше счастье. Один из основных характеристик повышенной тревожности — это преувеличение риска. Думая о своих задачах и жизненных целях, мы видим только негативные сценарии. Наши мысли крутятся вокруг того, как что-то не получится из запланированного. Тревога понижает самооценку. Вспоминаются все случаи, когда что-то не получилось и забываются истории успеха. Тогда кажется, что мы не способны справится с поставленными задачами. Внимание крайне сложно концентрировать, потому что оно занято вычислением опасности. Пространство как будто сканируется на предмет того, что негативное вот-вот случится. Важным признаком повышенной тревожности является подавление собственных желаний. Когда в ситуации, думая что будем не успешны, мы избегаем каких-то поступков, публичных выступлений, боимся сложных разговоров. Такое подавление собственных эмоций, когда мы не готовы их заметить и пережить, ведет к ограничению в жизни собственных поступков и шагов. Это сказывается на нас физиологически: — усталость зацикливается, словно она так велика, что никак не удается испытать состояние расслабления или бодрости; — количество гормонов в организме меняется, потому что мысли опасности дают сигнал мозгу, что мы уже находимся в опасности, из-за чего повышается кортизол и адреналин. Важным моментом повышенной тревожности является преувеличенная предусмотрительность. Рационально и разумно просчитываются все риски. На негативные мысли тело начинает реагировать учащенным пульсом, повышением давления. Сон — первое, на что стоит обратить внимание. Важная характеристика повышенной тревожности — бессонница, прерывистый сон, раннее пробуждение. Когда есть тревога, мышцы не могут расслабиться даже во сне. Часто, тревожась сами, мы вкладываем тревогу в своих детей. Они начинают повторять наше паттерное поведение. От переизбытка тревоги мы можем быть не сдержанны. И внезапно, от того что мы чего-то долго боялись и терпели, срываться в отношениях с партнером. Концентрация внимания теряется в момент, когда все тело работает, будто бы вы в состоянии невероятной опасности. Сложно заметить хорошее в жизни и думать о том, как хорошо что-то происходит в определенный момент, какую радость можно получить от жизни здесь и сейчас. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi #тревога #тревожность #лейбмедик #женскоездоровье #психология #счастье 🌐 Наш сайт - https://lmdoc.ru 📞 +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00-21:00, кроме вскр 🙌 Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08fe65a8

Видео 😱 Тревога, как она крадет наше счастье? автора Клиника Лейб Медик