Это приведет инсулин в норму за 14 дней! Врач-диетолог Инна Кононенко

► ► Скачайте бесплатно памятку "10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет" - https://academy.makers.bz/pamatka-10shagov?utm_source=rutube&utm_medium=podcast&utm_campaign=131224kononenko-insulin&gcpc=c6133 ► ► Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Инны Кононенко "Ешь, чтобы худеть" - https://academy.makers.bz/esh-xydei-mkp?utm_source=rutube&utm_medium=podcast&utm_campaign=131224kononenko-insulin&gcpc=c6133 ‼️ Подписывайтесь: Телеграм-канал "Причины Здоровья": https://t.me/dementevaleksey Алексей Дементьев / alexey.dementev Инна Кононенко – врач-диетолог, кандидат медицинских наук, нутрициолог. Уже 14 лет она помогает пациентам справляться с инсулинорезистентностью, ожирением и сахарным диабетом. В этом выпуске Инна расскажет о пошаговом плане действий, который поможет стабилизировать уровень сахара в крови, снизить инсулин, выйти из состояния преддиабета и почувствовать себя лучше! Таймкоды (нажимайте, чтобы перейти к нужному моменту): 00:00 - Знакомство с врачом-диетологом Инной Кононенко 00:33 - Основные темы выпуска 02:58 - Главный враг при инсулинорезистентности 4:28 - Биология сахара и углеводов 8:00 - Почему инсулинорезистентность редко выявляют? 10:30 - Что значит уровень глюкозы 5,5? 11:40 - Глюкоза выше 10 после еды – это диабет 13:40 - Почему анализ на сахарную кривую не популярен? 14:43 - Что такое инсулинорезистентность? 17:30 - Глюкоза как токсин, разрушающий сосуды 18:38 - Почему глюкометры не выявляют инсулинорезистентность 19:10 - Какие анализы могут её показать? 22:04 - Симптомы, на которые стоит обратить внимание 23:58 - Инсулинорезистентность излечима! 26:39 - Как записаться на мастер-класс Инны 30:20 - Болезнь как источник знаний 33:10 - Как добиться ремиссии инсулинорезистентности 39:38 - Почему постоянные перекусы вредны 43:00 - Как правильно питаться 46:35 - Почему важно вымачивать крупы 47:08 - Что такое гликемический индекс (ГИ)? 50:20 - Способы снижения ГИ 52:15 - Как мочевая кислота влияет на чувство сытости 54:25 - Что Инна ест на завтрак 56:35 - Зачем избегать тяжёлой еды на ночь 1:00:15 - Опасности кетодиеты, карнивора и веганства 1:02:04 - Почему углеводы нельзя полностью исключать 1:06:27 - Хроническое воспаление у большинства людей 1:07:05 - Какие углеводы безопасны 1:15:00 - Картофель – ешьте без страха 1:18:00 - Полезные сладости 1:23:24 - Почему важна умеренная физическая активность 1:26:48 - Причины высокого гемоглобина 1:29:11 - Как глюкоза повреждает сосуды и нервы 1:30:58 - Болезни становятся моложе 1:32:19 - Продукты и добавки, снижающие инсулин 1:35:10 - Опасность фруктозы и её связь с печеночным жиром 1:36:46 - Как уменьшить нагрузку на печень 1:39:25 - О непереносимости лактозы 1:40:50 - Причины вздутия и брожения в животе 1:41:48 - Взгляд Инны на пищеварительные ферменты 1:44:19 - Глобальный дефицит белка 1:49:15 - Как воспитать культуру здоровья 1:53:00 - Почему пекарни на каждом шагу – это проблема 1:55:50 - С чего начинается забота о себе 1:59:20 - Полезная еда – это вкусно 2:02:05 - Как победить инсулинорезистентность и диабет: практические советы 2:10:40 - Скачайте PDF-памятку "10 простых шагов, чтобы победить инсулинорезистентность и диабет"

Видео Это приведет инсулин в норму за 14 дней! Врач-диетолог Инна Кононенко автора Алексей Дементьев