Как сделать утро продуктивным.

Утро- лучшая часть дня. И оно задает тон всему вашему дню. Как прожить его продуктивно? Я делю день на 3 части Первая часть - утро -умственная работа. Создание, планирование и осуществление главных проектов жизни. Вторая часть-середина дня- важные и срочные дела, которые не требуют особой сосредоточенности, но которые необходимо делать вовремя. Третья и самая приятная- отдых. Это часть дня после 18ч, когда я занимаюсь только приятными и любимыми делами- готовкой, уборкой, просмотром любимых видео, чтением, чаепитиями с друзьями и т.д. Хочу сделать серию публикаций на эту тему и остановиться на каждой части дня подробнее. Я- жаворонок. Люблю раннее утро и мой мозг лучше всего работает в первые утренние часы. Поэтому я отдаю первую половину моего дня делам, которые требуют активного умственного напряжения: написание статей, запись и монтаж видеоуроков, создание обучающих курсов. Я заметила, что плотный завтрак, с которого часто советуют начинать свой день, сильно снижает работоспособность. После тарелки каши или омлета с беконом мне хочется прилечь и отдохнуть, а вовсе не кидаться в работу. “Завтрак надо заслужить”- не помню, кто это сказал, но мне нравится это выражение и я завтракаю только после того, как хорошо поработала. Сразу после пробуждения я выпиваю стакан чистой воды, а садясь за работу беру с собой только чашку кофе с молоком. Конечно, между сном и работой нужна некая “буферная зона”-полчаса, когда ты уже встала, но еще не проснулась. Эти полчаса я “привожу в порядок свою планету”. Умываюсь льдом, накладываю крем, пью воду, кормлю собак и кота, прохожу по саду, отмечая места, которыми надо заняться в первую очередь ( здесь опрыснуть, тут обрезать, там скосить или срочно собрать урожай), задаю корм и воду перепелкам. Важно ни в коем случае не включаться в работу- например начинать чистить перепелятник или вырезать пасынки у помидоров. Так драгоценное утро “сгорит” в повседневной текучке и ты не успеешь сделать важных шагов к своим целям. Только окинуть взглядом, отметить самое срочное , покормить “скотину”. И назад. Домой. Для меня очень важно перед работой привести в порядок лицо и волосы. Без крема на лице и с растепанными волосами я не могу думать. Поэтому лед, крем на лицо и уложить волосы- это святое! Дальше- моя чашка кофе с молоком, и к компу- прямо в гущу событий. Тэги, ссылки, тексты, фотки, редактирование транскрибации, планирование публиций, скачивание записанных на телефон видео, монтаж новых роликов и т.д. Самое главное здесь- ни на что не отвлекаться, полностью погружаясь в тему. Никакой почты, ответов на комментарии и просмотра чужих страниц. Ровно 1,5 часа. Затем у меня первый перерыв примерно 30-45 минут. Я использую его для пробежки или велосипедной “экскурсии”. Если погода не очень- делаю дома комплексы упражнений по многочисленным видео, которые коплю и собираю в специальную папку. После нагрузки- массаж жесткой мочалкой и холодный душ. Обожаю эту процедуру! Далее- еще 1,5 часа работы за компом. Здесь я сосредотачиваюсь уже на создании “интеллектуального продукта”- уроки, статьи, обучающие курсы. И только после этого я устраиваю себе завтрак. И это- настоящий праздник! Мой завтрак- любимая моя трапеза. И она заслуживает отдельной публикации. Итак, мое утро это “Кормление слонов” Вода Лед Крем Расческа Кофе Работа Пробежка Ледяной душ Работа Завтрак А как проводите утро вы? Книга Дэниэла Пинка "Таймхакинг"- рекомендую к прочтению! Я в ВК: https://vk.com/t_zeneva Мой блог в ВК: https://vk.com/tatyanin_dom Узнайте больше о своей коже и получите мои рекомендации по выбору уходовых средств. Тест здесь https://vk.com/app5898182_-147499037#s=354870

Видео Как сделать утро продуктивным. автора Больше, чем ресницы