ПРОКАЧАЙ СВОЮ СПИНУ. 4 Упражнения для силы и рельефа.

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим об упражнениях, которые помогут прокачать спину и плечи. Я расскажу о технике выполнения, чтобы вы могли тренироваться правильно и безопасно. Первое упражнение — это тяга в наклоне. 0:03 Следующее упражнение — тяга в наклоне с гантелей. 0:55 Это аналогичное движение, но с одной гантелью. Это упражнение поможет вам развить силу и симметрию мышц спины. Далее у нас тяга к животу. 1:45 Это упражнение можно выполнять с помощью эспандера или тренажера. И последнее упражнение на сегодня — жим штанги стоя.2:13 Это базовое движение для тренировки плеч и верхней части тела. Не забывайте следить за техникой выполнения и слушать свое тело. Если вам понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Делитесь своими тренировками в комментариях, давайте поддерживать друг друга на пути к здоровью и силе! Увидимся в следующих роликах! #качаемспину #рельефнаяспина #сильнаяспина #здороваяспина #сброситьвес #набратьмассу

Видео ПРОКАЧАЙ СВОЮ СПИНУ. 4 Упражнения для силы и рельефа. автора Юрий Бестужев. Домашний тренер