Как быстро уснуть? Способы борьбы с бессонницей
Многие из нас часто испытывают проблемы со сном. Недосып и бессонница могут спровоцировать хронические заболевания, стресс, тревожность, ожирение и тд. Поэтому сон является важным элементом в нашей жизни. Но вот как тогда справиться с бессонницей, как быстро засыпать и не считать овец перед сном? А все просто! Скорее смотри мое новое видео - там я рассказала все о здоровом сне и о секретных техниках быстрого засыпания. Всем приятного просмотра!
Тайм-коды для удобства:
00:00 Начало
00:36 Внешние и внутренние факторы
01:27 Полезные привычки
02:32 Белый шум
03:02 Мышечная релаксация
03:51 Расслабляющие ароматы
04:14 Парадоксальное намерение
04:38 Визуализация
05:12 Точечный массаж
05:49 Метод дыхания
06:43 Конец
#сон #бессонница #сны
Видео Как быстро уснуть? Способы борьбы с бессонницей автора Граница реальности
Видео Как быстро уснуть? Способы борьбы с бессонницей автора Граница реальности
Показать
Похожие видео
Стив Джобс. Человек, который изобрёл будущееЭто можно увидеть только в Китае!Она нас предупреждала! Шокирующие предсказания ВангиДень всех влюбленных. Как отмечают за рубежом?Обзор Ableton Live Vinyl DistortionСуперпамять 12 урок (часть 3)Методика измерений наушников16 из 17 - ТранзиентшейперЗеркало души. Какие тайны хранит цвет глаз?Лекция 8. Битвы за Севастополь. К 80-летию освобождения города от немецких фашистов (13.05.2024)Обзор Waves RBass и MaxxBassСамые богатые дети в мире. Кто их родители?17 из 21 Компрессор как пространственный эффект15 из 21 ПанорамированиеТворческое задание РГО в ВДЦ «Океан»Самые богатые актеры мираКонор Макгрегор. Легенда UFCمُنَظَّمَةКак построить эпик-ударные для своих треков (часть 1 из 2)Суперпамять 12 урок (часть 1)