Йога, вечерний комплекс. 20 мин. делаем йогу вместе

Неспешный, спокойной комплекс среднего уровня для окончания дня. 13:52 - для начинающих: экападаширшасану ("нога за головой") можно заменить "нога за плече" 19:44 наули можно заменить простой уддияной бандхой (вакуум) и агнисара крийей (колыхание передней стенки живота) мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ мы в ФБ https://vk.com/yogavobninske - мы в ВК. #йогасинергия это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения Настоящая помощь всегда взаимна

Видео Йога, вечерний комплекс. 20 мин. делаем йогу вместе автора Йога с утра до вечера