Упражнение для развития подвижности стопы и голеностопа

Стопа - это сустав который должен совершать такие движения как супинацию/пронацию/Эверсию/инверсию/разгибание/сгибание/отведение/приведение Чаще всего у человека этот сустав подвержен сильной контрактуре - то есть он становится не подвижный Что сказывается на развитии мышц стопы и дальнейшей перегрузки всей биомеханической цепочки Стопа/голеностоп/колено/таз/плечо/шея начиная от низа тела заканчивая верхом тела происходит перегруз Компенсаторные механизмы человека исчерпываются и как следствие человек получает травму чего либо Что бы этого избежать или решить проблему - нужно начать с устранения дисбаланса в развитии подвижности стопы Научить сустав выполнять все свои анатомические движения На видео прекрасное упражнение для развития подвижности в стопе? Рекомендую выполнять каждое упражнение по 15-20 повторений на каждую ногу На видео демонстрирует упражнения Никита Крайсман - реабилитолог с большим количеством опыта!?

Видео Упражнение для развития подвижности стопы и голеностопа автора Беременность с умом