УРОК 4

Гимнастика, акробатика. Цель: Развитие ловкости, координации, гибкости, силы. 1. Кувырок Ребенок занимает исходное положение сидя на корточках, руки в упоре под головой. Подбородок ребенка прижат к груди. Далее ребенок выполняет толчок двумя ногами и делает кувырок в группировке. В конце встает на ноги. Взрослый помогает ребенку в перевороте и страхует рукой шейный отдел позвоночника. 2. Мостик И.п. лежа на спине. Помогаем ребенку поставить руки удобно около головы, сгибаем ноги ребенка и помогаем выпрямить ноги и руки одновременно. Потом отпускаем и он должен сам удержать положение мостика. Идеально, когда ноги и руки выпрямляются полностью. 3. Березка И.П. лежа на спине. Ребенок поднимает прямые ноги в уголок, потом поднимает таз и ставит кисти рук на поясницу, а локтями упирается в пол. Взрослый помогает ребенку в этом, фиксируя это положение. Потом отпускаем ребенка, и он уже самостоятельно держит это положение. Необходимый инвентарь: Мягкий мат либо другое мягкое покрытие. 

Видео УРОК 4 автора Тренировки на Грани