МЕДИТАЦИЯ ВЕЧЕРНЯЯ от бессонницы ДЛЯ СНА

Когда ваш разум перегружен мыслями, эмоциями и стрессами, заснуть становится сложно. Медитация помогает снизить уровень стресса, замедлить дыхание и сердцебиение, что создает идеальные условия для засыпания. Кроме того, она улучшает общее качество сна, делая его более глубоким и продолжительным. Одна из культурных практик, к которой я часто обращаюсь - медитация. Она помогает в совершенно разных ситуациях как мне, так и моим знакомым. Эта медитация займет у вас не многим больше 5 минут, но точно поможет одолеть бессонницу! Обязательно попробуйте! Пусть не с первого раза! Ставьте на повтор! Не стесняйтесь! Ставьте лайк, если было полезно, делитесь в соц. сетях, подписывайтесь на канал Культурология для всех Если у вас есть желание и возможность помочь проекту № карты Сбербанка: 2202 2002 1554 7538 Другие статьи по культурологии можно выбрать для чтения перейдя на Карту канала В моем родном городе много секретов и загадок. Одну из них предлагаю разгадать пройдя Квест: Тайна имени Сергиева Посада: https://ubego.quest/quests/2036

Видео МЕДИТАЦИЯ ВЕЧЕРНЯЯ от бессонницы ДЛЯ СНА автора Культурология для всех