Прибавьте руки в бицепсах - просто делайте так!

Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - https://clck.ru/36GHDM Рельеф - https://clck.ru/337fnC Про питание - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V В этом видео я покажу как прибавить в бицепсах - просто делайте так!. Все упражнения выполняются исключительно гантелями. В каждом упражнении стремитесь выполнить 10-12 повторений и сделать 3-5 серий. Время отдыха между сериями 60-90 секунд. С этой тренировкой вы сможете прибавить в руках, но для этого потребуется время. При соблюдении правильного питания, сна и периодизации, вы добьетесь результатов! #смирнов_бицепсы Музыка Double-F the King - So Fine https://freemusicarchive.org/music/double-f-the-king/single/so-fine/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Видео Прибавьте руки в бицепсах - просто делайте так! автора PAVEL SMIRNOV