1000111374.mp4

Накопленные за день эмоции и не выраженные чувства легко трансформируются вечером в повышенную тревожность, ощущение физической усталости и внутреннюю опустошенность. Мы растем через стресс, через опыт и его переработку. Ближе ко сну, каждый может позаботиться о себе - направленный душь на теменную и лобную доли головы в течении 20-30 минут, с визуализацией прошедшего дня. Как это работает: - стимуляция указанных зон позволяет запустить процессы переработки полученной информации за день, во время последующего сна - самостоятельно проживаем в воспоминаниях текущий, и не только, день и важные моменты - каждую из ситуаций мы можем перепрожить и отпустить эмоционально с льющийся водой - положительные воспоминания - почувствовать эмоциями и закрепить в воспоминаниях - очиститься от негативных мыслей, отправив их с водой в канализацию Таким образом можно перепрожить как травматичный материал и отпустить его, так и положительный - записав в долговременную память. И в том и в другом случае - становится значительно легче и свободнее в мыслях. А если надо разгрузить в теле чувства и эмоции - велком⬇️ Телесный терапевт Психолог | Стоик Евгений Казаков ТГ @Gino_Escobar #психология #саморегуляция #стресс #эмоции #спокойнойночи #перезагрузка #тревога #тревожность #свобода #новыйя #спокойствие https://t.me/KazakovEAStoik https://www.b17.ru/media/112842/?prt=1081050

Видео 1000111374.mp4 автора GinoEscobar