7 полезных напитков

1. Для шоколадного коктейля возьмем: 1. Банан 2 шт. 2. Финики 5 шт. 3. Кероб или какао без сахара 1 ст.ложка. 4. Кокосовое молоко 1 стакан. Финики очищаем от косточек и замачиваем в воде на 30 мин. Затем всё погружаем в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Коктейль готов. 2. Шпинат с черникой. Для смузи возьмем: 1. Банан.......................... 1 шт. 2. Шпинат....................... Пучок мал. 3. Черника...................... 1/2 стакана. 4. Вода............................ 1/2 стакана. Все ингредиенты погружаем в блендер и измельчаем. Смузи готов. 3. Апельсин и чиа. Для коктейля нам понадобится: 1. 2 апельсина. 2. 2 ст. ложки семян чиа. С помощью соковыжималки делаем сок из апельсина. В сок добавляем чиа и хорошенько перемешиваем. Убираем в холодильник на 5-6 часов. Коктейль готов. 4. Сок из сельдерея и яблок. Для сока нам понадобится: 1. 3 стебля сельдерея. 2. 2 яблока. Все поместить в соковыжималку. Сок готов. 5. Смузи из банана и фиников. Для одной порции нам понадобится: 1. 2 банана. 2. 5 фиников. 3. щепотка корицы. Финики промыть и очистить от косточек. Все ингредиенты погружаем в блендер и измельчаем. Смузи готов. 6. Смузи из банана и киви. Для смузи на понадобится: 1. Банан. 2. Киви. 3. Семена Чиа 1ст.л. Чиа замочить в 100 мил воды на 2 часа до набухания. Киви, банан и чиа кладём в блендер и измельчаем. Смузи готов.

Видео 7 полезных напитков автора Helpthy food