Ротационные упражнения_XFIT

Без вращательных упражнений тренировка проходит зря!  На классических занятиях акцент делается только на линейных движениях – вверх-вниз или вперед-назад. Но в реальной жизни мы же двигаемся во всех плоскостях:  🔄поворачиваемся, когда нас зовут 🔄перекладываем что-то из одного место в другое 🔄качаем и подбрасываем ребенка 🔄тянемся, чтобы передать вещи 🔄достаем предметы с верхних полок  🔄бросаем мусор (иногда тяжелый) в контейнер на расстоянии Если хотите развивать свое тело гармонично, уметь все и забыть о болях при резких движениях — берите на вооружение упражнения из видео от Юлии Сандул!

Видео Ротационные упражнения_XFIT автора XFIT Нижний Новгород - Smart Fitness Клуб