11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Работа мозга зависит от многих факторов. Как улучшить работу мозга и память, чтобы концентрация и внимание были на высоте? Нужно исключить факторы, которые ослабляют мозг. Старение мозга наступает раньше времени по многим причинам. Проблемы с памятью и другие неприятные симптомы, вызванные плохой работой мозга, снижают качество жизни. Как улучшить память и работу мозга? Нужно исключить некоторые привычки, разрушающие мозг. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - вредные привычки, влияющие на мозг; 0:14 - получение плохих новостей; 1:16 - токсичные люди; 1:40 - мало гуляете; 2:59 - низкожировая диета; 04:13 - употребление большого количества злаков; 4:56 - много сахара в рационе; 5:48 - слишком мало стресса; 6:51 - высокий уровень стресса; 7:26 - перекусы; 8:51 - разрушение микрофлоры кишечника; 9:45 - употребление мяса зернового откорма. Обсудим 11 вредных привычек, которые могут сильно влиять на мозг: 1. Регулярное получение плохих новостей. Это ухудшает эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать поток новостей. 2. Токсичные люди также ухудшают эмоциональное состояние. Это плохо влияет на физиологию мозга. Поэтому перестаньте общаться с такими людьми. 3. Длительное пребывание в закрытом помещении и редкие прогулки. Больше бывайте на свежем воздухе. 4. Диета с низким содержанием жиров и холестерина. 5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков. 6. Избыток сахара в рационе. Из всего, что разрушает мозг, сахар – абсолютный чемпион. Он приводит к инсулинорезистентности, из-за чего нейроны испытывают голод. 7. Слишком мало стресса. Если у вас мало стресса, то это может быть вредно для мозга. Речь про умеренный стресс, который заставляет тело стать сильнее и устойчивее: тренировки, интервальное голодание, терапия холодом и теплом. 8. Высокий уровень стресса. Если вы испытываете хронический стресс, то это очень вредит мозгу. Длительный стресс активирует некоторые гены в мозге, которые могут включить деменцию, воспаление. 9. Перекусы очень вредят мозгу. Это даже хуже, чем употребление углеводов. Частые перекусы повышают инсулин и вызывают инсулинорезистентность, которая губит клетки мозга. 10. Все, из-за чего микрофлоры в кишечнике становится меньше, негативно сказывается на мозге. Например, антибиотики, глифосат в ГМО продуктах. Все, что происходит в кишечнике, прямо влияет на мозг. 11. Употребление животных продуктов зернового откорма вместо продуктов полностью травяного откорма. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/8kB4DY8cWYk Опубликован 8 января 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573220/ РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #работаМозга #улучшениеРаботыМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео 11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит. автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал