ТЕБЯ ИГНОРИРУЮТ

Игнорирование — это скрытая форма манипуляции, когда человек намеренно избегает общения, чтобы вызвать у тебя чувство вины, тревоги или зависимость. Пример: ты обращаешься с вопросом, а в ответ — тишина. Никакой реакции. Вопрос себе: «Я сделал что-то не так?» — это уже результат манипуляции. Почему человек так поступает? 1. Контроль. Игнорирование даёт ощущение власти: «Я управляю твоими эмоциями». 2. Скрытая месть. Это способ выразить обиду, не озвучивая её. 3. Страх открытого конфликта. Вместо честного диалога человек выбирает избегание. В чём выгода? Манипулятор не берёт ответственность за свои эмоции и поступки, зато получает: * Твоё внимание. * Попытки «заслужить» ответ. * Возможность чувствовать себя важным. Как реагировать? 1. Не поддавайся эмоциям. Помни: это игра, где цель — вызвать в тебе вину или тревогу. 2. Озвучь свои чувства. Скажи прямо: «Я заметил, что ты не реагируешь. Для меня важно понять, что происходит». 3. Не «выкупай» молчание. Не пытайся угодить или исправить ситуацию только ради того, чтобы вернуть общение. 4. Установи границы. Если игнорирование — регулярная стратегия, проговори, что с тобой так нельзя. Если ситуация повторяется, задумайся: тебе нужны такие отношения? Игнорирование — это не про тебя, а про того, кто этим пользуется. Умение распознать манипуляцию — уже половина успеха в защите своих границ. Как у тебя с обозначением границ?

Видео ТЕБЯ ИГНОРИРУЮТ автора Психолог Виктория Дмитренко