Уддияна Бандха и Наули. Как научиться выполнять.

В этом видео вы узнаете, как правильно выполнять уддияна бандху, наули и брюшные манипуляции — мощные практики из йоги, которые помогают укрепить здоровье внутренних органов, улучшить пищеварение и балансировать энергию тела. Мы подробно разберем технику выполнения, чтобы вы могли освоить её безопасно и эффективно. Полезные эффекты: Улучшение кровообращения в области живота. Стимуляция работы внутренних органов и укрепление мышц брюшной стенки. Очищение организма и улучшение метаболизма. Балансировка нервной системы и снятие стресса. Противопоказания: Эти практики нельзя выполнять при беременности, в период менструации, при заболеваниях ЖКТ (язва, гастрит в стадии обострения), после операций, при грыжах, тромбозе и высоком артериальном давлении. Обязательно консультируйтесь с врачом или опытным преподавателем перед началом выполнения. О преподавателе: Практику ведет Татьяна Марковник, сертифицированный преподаватель йоги с более чем 10-летним опытом помощи людям достигать гармонии в теле и уме, улучшать гибкость и уверенность в себе. Хотите забыть про отеки, попрощаться с парой-тройкой лишних килограммов, стать более гибкой и активной, почувствовать легкость, бодрость и веру в свои силы? Приглашаю на мой курс: https://tanyaharmony.com/courses/marafon-legkost-s-jogoj/ Дополнительные ресурсы: Официальный сайт: tanyaharmony.com Instagram: https://instagram.com/tanya.harmony Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики и советы! Оставляйте комментарии о ваших впечатлениях от занятия и его эффекте на самочувствие. ✨ #йога #йогакрасота #здоровьекожи #осанка #таняхармони #уддиянабандха #наули #йогаочищение #брюшныеманипуляции #хатхайога #пранаяма #здоровьежкт #йогапищеварение #энергетическоебалансирование #йогатехника #дыхательныепрактики #очистительныепрактики

Видео Уддияна Бандха и Наули. Как научиться выполнять. автора Mysterious Kitchen