6 простых, но эффективных упражнений для осанки.

Привет. Я - Вероника Алёшина, телесный психолог. И я рассказываю о связи тела и психики. Мой телеграмм-канал https://t.me/life_in_my_body Этот комплекс упражнений взят из курса Алисы Тейлор "Божественное тело", который я проходила для самой себя. Он помогает не только улучшить осанку, но и постепенно почувствовать состояние "я могу", так как в нём укрепляется зона лопаток, укрепляется позвоночник - наша не только физическая, но и психологическая опора в теле, а работа с раскрытием грудного отдела постепенно даёт более глубокое ощущение своего достоинства и ценности. Выберите одно или два упражнения для начала, пусть они станут для Вас ежедневной привычкой, ритуалом заботы о себе между повседневными делами. Затем добавьте к тем упражнениям ещё одно, так постепенно увеличивая нагрузку. Первая задача - это выработать привычку, а нагрузку Вы уже сможете добавить после. Если сразу перегрузить тело, решив "срочно начать новую жизнь с понедельника", то в какой-то момент будет откат, не захочется делать ничего, потому что тело запомнит это напряжение от резких перемен. Будьте бережны к себе, двигаясь постепенно без давления и насилия - это даёт самые устойчивые результаты, потому что тело запоминает, что перемены - это не сложно, а ПРИЯТНО. С любовью и поддержкой, Вероника Алёшина.

Видео 6 простых, но эффективных упражнений для осанки. автора Телесный психолог Вероника Алёшина